Как стать физически крепче и сильнее?

Как стать физически крепче и сильнее? За что отвечает мужской половой гормон тестостерон и как сохранить его правильный уровень содержания? Если Вы мужчина, то скорее всего ответы на эти вопросы хотели бы узнать. Если Вы девушка, то спросите своих близких мужчин (папу, брата, друга…), а знают ли они, что произойдет с их организмом, если уровень тестостерона будет в дефиците?

Предлагаем разобраться в этой важной теме вместе с Александром Крупновым – победителем проекта «Теперь ты в теме 2», абсолютным чемпионом Московской области, двукратным абсолютным чемпионом Москвы, абсолютным чемпионом России в номинации Менс Физик, действующим профессиональным спортсменом Elite Pro IFBB и участником SN PRO EXPO FORUM.

Тестостерон – это мужской половой гормон, уровень содержания которого зависит от образа жизни человека, его питания, физической активности и режима. В организме мужчины тестостерон отвечает за половое развитие, сексуальное влечение, наличие оволосения по мужскому типу. С правильным уровнем содержания этого гормона, мужчина становится физически крепче и сильнее. Если тестостерон находится в дефиците, то могут появиться следующие проблемы и заболевания: снижение полового влечения, быстрая переутомляемость, уменьшение мышечной массы, снижение роста волос, бесплодие, ожирение и другое.

Для коррекции уровня тестостерона естественным способом, необходимо уделить особое внимание следующим пунктам:

Силовые тренировки

Режим

Стресс

Питание