БЦАА — это аминокислоты со сложными разветвленными цепочками, из них состоят волокна наших мышц, соответственно они нужны для их построения, а так же предохраняют их от разрушения. В состав входит три важнейших аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Принимать БЦАА можно до или после тренировки, а так же в течение дня и даже можно утром, это актуально, так как наш организм утром сильно истощен и нуждается в быстрой подпитке, а эти аминокислоты усваиваются примерно за 20 минут.