Таурин снижает повреждение мышц в процессе интенсивного тренинга, и, следовательно, ускоряет восстановление.
Прием таурина способен снизить посттренировочные боли (крепатуру), особенно в сочетании с BCAA.
Добавка обладает антистрессовым действием, то есть помогает защитить сердце и другие органы от избытка адреналина и других разрушительных воздействий стресса.
Таурин опосредованно (через систему рецепторов глицина и ГАМК) защищает нервную систему от перевозбуждения, уменьшает чувство тревоги и беспокойства.